Des sports pour rester en forme ou mince comme le fitness, la musculation, le jogging, ou tout simplement la marche. Il est important de pratiquer un sport régulièrement pour la santé, l’équilibre et rester mince.
Maigrir sainement et durablement : voilà un défi qui demande bien plus de persévérance que de volonté. Si les régimes draconiens révèlent des résultats ultra rapides, un effet yo-yo et d’éventuelles carences n’en sont pas moins redoutables. Dans ce cas, quelle est la meilleure solution pour maigrir ? Tout simplement dire stop aux “mauvais sucres” !
Le reconfinement est une occasion idéale pour prendre soin de soi à la maison. Si vous voulez vous remettre au sport ou rester actif, il est possible de faire du sport chez soi sans matériel sportif spécifique. Dans le salon, sur la terrasse ou même dans la chambre, l'essentiel est d'avoir de l'espace pour bouger.
Vous voulez maigrir des cuisses, mais vous ne savez pas comment faire ? Voici deux exercices que vous pouvez très bien réaliser chez vous et qui vous permettront d’affiner vos cuisses efficacement, à condition d’être régulière dans la pratique.
L’Adidas 10 K Paris est une course à pied de 10 km qui se déroule dans les rues de la capitale française. Prévue pour le 10 juin prochain, l’édition de cette année invite les runners à se retrouver dans une ambiance sportive conviviale, car ils devront défendre les couleurs de leurs quartiers. Une bonne préparation physique et organisationnelle sont les clés de la réussite pour remporter la course.
La cellulite, avec son aspect peau d’orange, est le cauchemar de presque 90% de femmes, qu’elles soient minces ou rondes. L’activité physique reste le meilleur allié pour se débarrasser de cet amas de petites cellules graisseuses, surtout à l’approche de l’été. Vous trouverez forcément votre activité de prédilection parmi ces cinq sports anti-cellulites.
Si le yoga est une pratique visant l’équilibre du corps et de l’esprit, certains types de yoga permettent plus spécifiquement de maigrir. Parmi ses bienfaits, le yoga dynamique aide à retrouver un ventre plat et musclé.
Se sculpter un corps de star ? C’est en tout cas ce que promet la routine 3-3-3, composée de 3 circuits de 3 mouvements à répéter 3 fois, d’où son appellation. Ce programme minceur permet de faire du sport sans matériel en seulement 30 minutes.
Je viens de découvrir le FlyStep, une trottinette à pédale, pour se muscler les fessiers, les cuisses tout à fait innovant et ludique. C’est un mélange de step et de trottinette, de vélo dans le sens où l’on se déplace plus vite qu’avec une trottinette classique et de cardio.
Vous souhaitez perdre du poids sans regrossir, lentement mais sûrement ? Alors, oui, associez votre régime minceur à la pratique d’un sport approprié et adapté à votre corps, à votre emploi du temps et à vos objectifs.
Qui ne rêve pas d’avoir un ventre ultra plat et de belles tablettes de chocolat ? Contrairement à ce que l’on pense, il ne suffit pas de faire des pompes à profusion. Pour obtenir le résultat escompté, il est important d’adopter d'avoir une bonne technique et rester régulier dans la pratique des exercices que l’on choisit. On vous livre dans les lignes qui suivent quelques secrets pour des abdos en béton.
La première motivation de celles et ceux qui se mettent au running, c’est perdre du poids. Enfiler votre paire de baskets et courir aussi longtemps que vous pouvez n’est pas suffisant. Découvrez quelques conseils qui vous seront utiles.
Votre rythme de travail ne vous permet plus de faire du sport ? Voici quelques exercices que vous pourrez effectuer discrètement au bureau. Après quelques séances, vous serez surprise du résultat.
Pour une femme ronde, perdre du poids peut être un véritable parcours du combattant. Pour éliminer les kilos superflus et obtenir une belle silhouette, les activités sportives sont incontournables. Pourtant, il arrive qu’au fil des séances, on perde sa motivation et le résultat est assez décevant : un retour à la case départ. Voici donc quelques astuces et conseils pour se motiver et trouver du plaisir en faisant du sport.
