Accueil > Minceur > Fitness

Fitness

Des sports pour rester en forme ou mince comme le fitness, la musculation, le jogging, ou tout simplement la marche. Il est important de pratiquer un sport régulièrement pour la santé, l’équilibre et rester mince.

Tendance fitness : la routine 3-3-3

Se sculpter un corps de star ? C’est en tout cas ce que promet la routine 3-3-3, composée de 3 circuits de 3 mouvements à répéter 3 fois, d’où son appellation. Ce programme minceur permet de faire du sport sans matériel en seulement 30 minutes.

Le FlyStep – La trottinette step pour se muscler tout en se déplaçant

Je viens de découvrir le FlyStep, une trottinette à pédale, pour se muscler les fessiers, les cuisses tout à fait innovant et ludique. C’est un mélange de step et de trottinette, de vélo dans le sens où l’on se déplace plus vite qu’avec une trottinette classique et de cardio.

Sport et programme minceur : nos conseils

Vous souhaitez perdre du poids sans regrossir, lentement mais sûrement ? Alors, oui, associez votre régime minceur à la pratique d’un sport approprié et adapté à votre corps, à votre emploi du temps et à vos objectifs.

Le secret des abdos en béton

Le secret des abdos en béton

Qui ne rêve pas d’avoir un ventre ultra plat et de belles tablettes de chocolat ? Contrairement à ce que l’on pense, il ne suffit pas de faire des pompes à profusion. Pour obtenir le résultat escompté, il est important d’adopter d'avoir une bonne technique et rester régulier dans la pratique des exercices que l’on choisit. On vous livre dans les lignes qui suivent quelques secrets pour des abdos en béton.

Maigrir grâce à la course à pied

Maigrir grâce à la course à pied

La première motivation de celles et ceux qui se mettent au running, c’est perdre du poids. Enfiler votre paire de baskets et courir aussi longtemps que vous pouvez n’est pas suffisant. Découvrez quelques conseils qui vous seront utiles.

Faire des exercices au bureau, c'est possible !

Faire des exercices au bureau, c’est possible !

Votre rythme de travail ne vous permet plus de faire du sport ? Voici quelques exercices que vous pourrez effectuer discrètement au bureau. Après quelques séances, vous serez surprise du résultat.

Se mettre au sport pour maigrir : on se motive !

Se mettre au sport pour maigrir : on se motive !

Pour une femme ronde, perdre du poids peut être un véritable parcours du combattant. Pour éliminer les kilos superflus et obtenir une belle silhouette, les activités sportives sont incontournables. Pourtant, il arrive qu’au fil des séances, on perde sa motivation et le résultat est assez décevant : un retour à la case départ. Voici donc quelques astuces et conseils pour se motiver et trouver du plaisir en faisant du sport.

Le crossfit pour sculpter une belle silhouette

Le crossfit pour sculpter une belle silhouette

Ayant vue le jour en Californie dans les années 70, le crossfit est une pratique sportive qui gagne de plus en plus en popularité en France. Cette discipline fait travailler plusieurs muscles en même temps, permettant ainsi de consommer un maximum d’énergie.

Comment maigrir avec le coolsculpting ?

Comment maigrir avec le coolsculpting ?

L’été est bientôt là, vous songez déjà à votre bikini et à vos séances de bronzage. Mais avant de vous pavaner fièrement sur la plage, vous avez besoin de vous défaire de quelques kilos en trop. Justement, il existe une méthode d’amincissement inédite désormais proposée par les professionnels du fitness : le coolsculpting. Cette technique efficace vous promet des résultats satisfaisants en un minimum de temps.

Le Piloxing : bouger, s'amuser et se dépenser

Le Piloxing : bouger, s’amuser et se dépenser

La Zumba a lancé la tendance des sports ludiques sur un fond musical entraînant. Depuis, de nombreuses activités ont fait leur apparition, nous incitant à bouger tout en nous amusant. Le Piloxing est l’une des plus récentes, avec toujours le même objectif de se dépenser dans une bonne ambiance. Zoom sur cette discipline qui séduit surtout les femmes et qui vous fera certainement aimer le sport.

Comment choisir ses chaussures de sport ?

Comment choisir ses chaussures de sport ?

Ergonomie et confort sont deux critères qui ont toute leur importance au moment du choix des chaussures de sport. L’objectif est d’avoir des chaussures confortables, peu encombrantes et qui permettent une grande fluidité des mouvements.

Maigrir grâce au sport : nos conseils

Maigrir grâce au sport : nos conseils

Le duo sport et régime alimentaire équilibré est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. En plus de favoriser la dépense énergétique, faire du sport régulièrement permet d’éviter l’effet yo-yo.