Tous ensemble pour la Lévitation yoga !

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Bien-être

Le yoga se décline en plusieurs disciplines pour faire
plaisir à tout le monde. Le dernier né de la famille est la
Lévitation.

par Romane Maitre 12 Il y a 0 message de forum.

La Lévitation yoga, une autre manière de se détendre

Le Lévitation est une discipline de yoga qui permet de se muscler
d’une manière ludique et de se détendre en s’amusant. Les séances de
Lévitation yoga sont accessibles à toutes. Autrement dit, il s’agit
d’une autre de forme de yoga beaucoup plus attractive qui convient à
tous les besoins. Le côté sport n’est pas en reste, mais on mise plutôt
sur la douceur. Les mouvements enseignés s’inspirent des arts aériens
tels que le trapèze et le yoga traditionnel.

Grâce à des exercices bien pensés, certaines postures qui nécessitent
la suspension deviennent plus faciles à exécuter. Certaines adeptes du
yoga affirment que c’est une descendante de la discipline Antigravité,
très en vogue il y a une dizaine d’années. L’objectif de cet art est
de dénouer les moindres tensions tout en améliorant la souplesse, sans
oublier, bien sûr, sa vertu amincissante chez celles qui sont
assidues. Toutes celles qui ont essayé le Lévitation yoga ne peuvent
plus s’en passer !

Lévitation yoga : une séance pas comme les autres

Une séance de Lévitation yoga dure une heure. Elle se déroule dans un
hamac en suspension. Pour commencer, les pratiquantes se contentent de
se balancer d’avant en arrière. Progressivement, elles échauffent les
bras, puis, font travailler les muscles des jambes, des bras et des
abdominaux. Durant tous ces mouvements, il faut maintenir le hamac
tendu. Cela permet d’avoir un corps en équilibre et bien gainé. Pour
ce faire, il faut tirer, tour à tour, sur les bras en contractant les
abdominaux, la tête en bas.

La constance est de mise durant une séance de Lévitation. Essayez de
garder une respiration profonde et équilibrée. Comme dans n’importe
quelle discipline de yoga, l’essentiel est avant tout de bien respirer
et non pas de réussir les postures. Pour terminer, tout le corps se
confine dans le hamac. Les mains jointes devant le thorax, fermez les
yeux et pliez les jambes. Laissez-vous allez vers le bien-être total.
Si vous respectez les consignes du maître, vous descendrez de là très
détendue !

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