Perdre du poids progressivement avec Fat Smash

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Le régime Fat Smash se déroule en quatre étapes. Il est efficace, mais
nécessite de la patience et de la persévérance.

par Romane Maitre 15 Il y a 0 message de forum.

Régime Fat Smash : première et deuxième étapes

La première étape qui consiste à nettoyer l’organisme des effets
malsains d’une mauvaise alimentation va durer 9 jours. Vous mangerez
exclusivement des aliments crus, cuits à la vapeur ou grillés. Si vous
devez utiliser de l’huile, vous ne dépasserez pas les trois cuillères
par jour. Parmi les produits autorisés, citons les légumes et les
fruits, à l’exception de l’avocat et de la pomme de terre, du riz
rouge, du yaourt sans crème, du lait, des tisanes et du blanc d’œuf.
En revanche, vous devez oublier les viandes, le pain, les boissons
sucrées, le fromage, l’alcool et le café.

Après les 9 jours, vous entamerez les trois semaines de la deuxième
étape. Vous continuerez à manger des aliments crus ou cuits de la même
façon que durant la première étape. En revanche, vous aurez droit à de
nouveaux produits comme l’avocat, les viandes blanches et les fruits
de mer. Vous pourrez également manger au maximum un œuf par jour, 30g
de fromage, 1cl de café, un peu de miel ou de sucre. Les épices sont
autorisées et à volonté !

Régime Fat Smash : troisième et quatrième étapes

La troisième étape dure quatre semaines. Il s’agit d’un mélange entre
les deux premières étapes. Mais vous introduirez de nouveaux produits
avec ceux qui sont déjà autorisés. Vous pourrez notamment manger du
pain, des pâtes et du dessert au choix une fois par jour. Si vous le
souhaitez, vous avez la possibilité d’augmenter légèrement la quantité
de vos repas quotidiens. Autre bonne nouvelle, vous aurez droit à 4
portions de viande par semaine, 3 biscuits au chocolat, 3 tasses de
lait et une petite boule de sorbet.

Quant à la quatrième étape, il s’agit de la phase de stabilisation.
Vous introduirez progressivement les pizzas, pommes de terre, vin
et bière. Pour vous éviter de reprendre tous les kilos perdus pendant
vos quelques semaines de régime, il faut bouger. Vous apprendrez à rééquilibrer votre alimentation, à consommer
mieux et surtout de manière saine. L’atout de Fat Smash est que vous
vous sentirez toujours bien dans votre peau.

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