La pratique du stretching permet de maintenir les muscles flexibles, et il les prépare aux différents mouvements susceptibles d’être réalisés dans la pratique de tout autre sport. Le stretching est ainsi fondamental pour la préparation et l’éducation physique. Les exercices de stretching ne représentent pas de difficultés particulières. Cependant, s’ils ne sont pas bien effectués, ils peuvent entraîner des dommages au lieu d’obtenir les effets désirés. C’est pourquoi il est essentiel de savoir comment et quand les réaliser.
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Le fitness ! Vous savez ces sports de remise en forme qui nous sculptent des corps de rêve ! Du body sculpt au streaching, en passant par cuisse abdo fessier ! Allez, au boulot pour un corps de rêve sur les plages cet été !
Articles
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Le stretching
19 octobre 2009 -
Sculpter sa silhouette : louer un rameur à la semaine
8 juin 2010Le fitness s’installe chez vous. Celles qui préfèrent s’adonner à leurs activités sportives chez elles n’ont plus à chercher loin pour optimiser leurs séances d’entraînement et être en meilleure forme. Louer un rameur à la semaine, c’est désormais possible.
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Le body Jam
22 octobre 2009Le body jam est un mélange irrésistible de mouvements aux styles variés comme le funk, le groove, les rythmes latins, rythmes caribéens, la Street dance, la techno, le hip hop, le disco et le Jazz-Broadway. Le Body Jam est vraiment une pratique d’influence mondiale.
En plus de garantir une grande amélioration concernant le conditionnement cardio-vasculaire, le Body Jam apporte une amélioration de la conscience corporelle, en améliorant la qualité de nos mouvements tout en développant la notion du rythme.
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Le Step
24 octobre 2009Le Step est une plateforme qui possède une surface antidérapante, dont les hauteurs peuvent osciller entre : dix, quinze et vingt centimètres, et sur laquelle nous réalisons différents pas, exercices, souvent se terminant par des chorégraphies. La base du Step est qu’il s’agit d’un entraînement intense mais ayant un faible impact. La plateforme est modulable à souhait pour pouvoir alterner les mouvements et modifier l’intensité des exercices.
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La bailothérapie, une discipline fitness "so caliente" !
3 juin 2010Dancehall, reggaeton, salsa, les danses en provenance d’Amérique Latine séduisent les Européens. Pour le plus grand bonheur des amateurs de danse et de fitness européens, un formateur de fitness vénézuélien fusionne des chorégraphies de danses latino avec des mouvements typiques du fitness pour créer la bailothérapie.
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Gardez la forme en pratiquant le Yoseikan Training
4 février 2010Inspiré des arts martiaux, le Yoseikan Training est un sport de bien-être connaissant un très grand succès dans les salles de fitness en Europe et aux États-Unis. Découvrez les spécificités de cette activité sportive ludique et complète.
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Etre en forme : sport en salle ou chez soi que choisir ?
22 janvier 2010Quelle est la recette miracle pour etre en forme ? En club ou chez soi, quel moyen est le plus performant ? Découvrez les avantages et inconvénients de ces deux méthodes …