Le Sh’Bam, la grande nouveauté des salles de gym

Le point sur le Sh’Bam

Vous voulez brûler des calories et perdre du poids ou tout
simplement danser pour le plaisir ? Le Sh’Bam est fait pour vous.
Dans la même catégorie que l’aérobic et la Zumba, cette nouvelle
discipline de fitness se pratique sous le tempo des tubes les plus
tendance. Chaque édition reste unique, vibrante et variée. Pour ceux
qui en pratiquent dans le but de maigrir ou de tonifier leur corps, il
leur est conseillé de suivre trois séances par semaine. Le résultat
sera visible plus rapidement.

Le Sh’Bam propose des exercices cardio inspirés de la danse. La séance
dure 45 minutes. Cela permet de faire passer une douzaine de chansons.
Les 5 premières minutes, le coach vous guidera en enchaînant des
mouvements simples. C’est la phase d’échauffement pour votre poitrine,
vos épaules et vos hanches. S’ensuit une chorégraphie de 35 minutes
avec des pas simples. Les mouvements alternent les rythmes pour
respecter les phases de récupération et les phases de forte intensité.
Cela se termine par 5 minutes d’étirement.

Les bienfaits du Sh’Bam

Le Sh’Bam présente de nombreux bienfaits. Cette discipline améliore la
condition physique tout en attaquant les amas graisseux, sans
obligation de réaliser des exercices très intenses. Grâce à des
mouvements bien élaborés, le Sh’Bam permet de stimuler les capacités
cardiovasculaires. Il permet également d’apprendre de nouveaux pas de
danse en s’amusant et en améliorant sa coordination. Pendant
45 minutes, le pratiquant n’a pas l’impression de travailler, mais
plutôt de s’amuser. Tous les soucis du quotidien sont vite oubliés !

Tout le monde peut profiter des bienfaits du Sh’Bam. Les mouvements de
danse suggérés sont faciles et accessibles à tout le monde. L’instructeur guide chacun pour
qu’il puisse y arriver plus facilement. Une fois les mouvements
assimilés, les pratiquants ont le droit d’ajouter leur propre style.
Pour se sentir à l’aise lors de la séance, il est conseillé de
prévoir des chaussures de sport, des vêtements confortables, une
serviette et une bouteille d’eau.

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par Romane Maitre - - Paris



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Le Sh’Bam, la grande nouveauté des salles de gym

Le Sh'Bam, la grande nouveauté des salles de gym

Après la Zumba, voici le Sh’Bam qui joue désormais la vedette dans les
salles de sport en enchaînant les tubes les plus populaires !

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