Un hiver sans kilo en trop

L’hiver et la nutrition

Nous avons beaucoup d’idées reçues sur l’hiver et la nutrition. C’est
durant cette saison que nous mangeons le plus de gras.
Les plats hivernaux ne semblent pas se soucier des kilos que nous
pouvons difficilement perdre plus tard. Et il faut avouer que la
raclette, le gratin et la fondue sont des mets tous aussi délicieux
que nous avons du mal à résister. Mais pourquoi autant de changement
et autant de « laisser aller » ? Explication.

Quand il fait froid, nous sortons rarement. Le peu de plaisir que
nous pouvons nous permettre en dehors du fameux sport d’hiver est de
rester à la maison à regarder la télé ou à inviter ses amis à manger.
Et c’est là que tout se complique. Pour apporter un minimum de
chaleur, nous concoctons des mets qui nous « réchauffent ». Fromages,
charcuterie, pommes de terre sortent de leur cachette pour envahir nos
tables. Or, tous ces produits sont réputés pour faire partie des
aliments les moins conseillés pour une hygiène alimentaire saine.

Les astuces pour garder la ligne

Pour garder la ligne, nous avons trouvé quelques solutions. Il n’est
pas question d’abandonner ses vieilles habitudes et ses petits
plaisirs. Mangez du poisson gras, du fromage et de la charcuterie
autant que vous le voulez. Seul conseil, sachez à quel moment de la
journée les consommer. L’idéal est de prendre ces plats gras le midi.
Le soir, nous compensons avec un bouillon ou une salade composée
chaud-froid. Et le matin, place aux produits laitiers, de préférence
allégés.

Pour compenser ces « écarts », bougez-vous. Vous verrez, c’est juste
le début qui est dur, mais une fois en mouvement, vous vous y plairez
et cela vous réchauffera. Toujours dans l’optique de garder la ligne,
faites le maximum de plein en matière de vitamine C. Cette substance
est connue pour être une excellente alliée minceur. Mangez
des agrumes à volonté et buvez par exemple du jus d’aloe vera. Vous
serez heureuse du résultat !

,
par Romane Maitre - - Paris



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Un hiver sans kilo en trop

Un hiver sans kilo en trop

L’hiver va bientôt se pointer et le froid avec, mais grâce à nos
astuces, vous n’allez pas prendre un seul kilo !

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