Tous les secrets pour un joli ventre plat

Secret n°1 : bien manger

Le ventre s’enrobe principalement à cause d’une alimentation trop riche. Les grignotages intempestifs, surtout quand il s’agit de produits sucrés, ont un effet néfaste sur notre abdomen. On ne parle pas ici de faire un régime draconien, mais de retrouver une alimentation saine. Il suffit d’un peu d’imagination pour savourer de bons plats équilibrés. Diététique rime aussi avec esthétique !

Vous pouvez commencer la journée avec un café sans sucre, un œuf à la coque, une tranche de pain complet, un yaourt nature et une pomme. Au déjeuner, prenez une salade de lentilles, un filet de poisson, des légumes verts à volonté et un quart de melon pour le dessert. Si vous avez faim dans l’après-midi, craquez pour 3 carrés de chocolat noir, 15 amandes et une petite banane, accompagnés d’un grand verre d’eau minérale. Le dîner doit être léger : une tranche de saumon fumé avec du quinoa fera très bien l’affaire.

Secret n°2 : bien bouger

Ce n’est plus un secret, il faut faire du sport pour brûler les graisses. Mais faire du sport ne signifie pas forcément souffrir. Mieux vaut commencer doucement et revoir vos objectifs petit à petit. Pour remuscler la ceinture abdominale, allongez-vous sur le dos, croisez les jambes et posez-les sur l’assise d’une chaise. Placez vos mains derrière vos oreilles et levez le buste. Vous pouvez débuter par 2 séries de 15 mouvements et au fur et à mesure, augmenter petit à petit.

Les massages permettent de mobiliser les graisses, ce qui facilite leur élimination. Effectués 2 fois par jour pendant 3 semaines au moins, ils sont efficaces. Il faut toujours se masser dans le sens des aiguilles d’une montre, et plusieurs minutes d’affilée. Vous pouvez optimiser l’efficacité du massage en utilisant des produits adaptés. Laissez-vous conseiller par des revendeurs professionnels !

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par Romane Maitre - - Paris



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Tous les secrets pour un joli ventre plat

Au secours ! Mon jean est trop serré ! Pendant l’hiver, vous vous êtes un peu laissée aller et une petite brioche disgracieuse est venue s’installer insidieusement. Les beaux jours sont de retour et vous voulez retrouver votre taille de guêpe. Pour cela, une alimentation équilibrée, un peu d’exercice et le tour est joué !

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