Décalage horaire : des astuces pour lutter contre le jet lag

Les bons réflexes

Tout se prépare bien avant de partir. Quelques semaines avant le départ prévu, faites une cure de gélules anti-fatigue. Des produits à base de rhodiola sont vendus librement en pharmacie. Cette plante est réputée pour booster la résistance au stress et stimuler le système nerveux. La dose prescrite est généralement de deux par jour, le soir avant de dormir et le midi après avoir mangé. Cette cure permet de mieux faire face à l’anxiété que le voyage et le décalage horaire pourraient générer.

Pour habituer son métabolisme au changement, vous pouvez vous procurer des huiles essentielles spécifiques pour rester éveillé et pour vous endormir. Il convient tout de même de se renseigner sur les précautions et les contre-indications des huiles en question. Pour vous endormir, prenez un flacon d’essence de macadamia et y diluer 13 gouttes d’essence d’ylang-ylang. Appliquez le mélange sous la plante des pieds ou au creux des poignets. L’effet est spectaculaire. Pour rester éveillé, mixez une
goutte d’essence de menthe poivrée avec 22 gouttes d’essence de gingembre dans le même flocon.

Le massage au service des voyageurs

Une fois arrivés à destination, les voyageurs pourront s’offrir des séances de massage. Par exemple, l’établissement Clarins suggère un massage anti-jet lag à ses clients. La séance dure une heure et comprend massage du corps, soins du visage, lissage de la peau et drainage des jambes. Ces gestes s’enchaînent avec douceur dans le but de défatiguer l’organisme et relancer la circulation lymphatique et sanguine. Il s’agit de l’une des meilleures solutions qui existent pour lutter contre les changements de fuseaux horaires.

Le soir, vous pouvez effectuer vous-même un automassage- pour vous endormir. Pour ce faire, il vous suffit de vous munir du bon produit.
L’Oréal Paris propose une crème nuit efficace qui permet de combattre le froissement et l’affaissement tout en nourrissant la peau. Elle renferme quatre différentes essences qui stimulent favorablement le sommeil. Si vous n’êtes pas doué dans les massages, procurez-vous le Roll-on spécial jet lag qui contient un mélange d’essences de
gingembre, de clou de girofle et de muscade.

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par Romane Maitre - - Paris



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Décalage horaire : des astuces pour lutter contre le jet lag

Décalage horaire : des astuces pour lutter contre le jet lag

Des solutions efficaces pour ceux qui voyagent beaucoup et qui ont du mal à supporter le décalage horaire.

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