Le Step est une plateforme qui possède une surface antidérapante, dont les hauteurs peuvent osciller entre : dix, quinze et vingt centimètres, et sur laquelle nous réalisons différents pas, exercices, souvent se terminant par des chorégraphies. La base du Step est qu’il s’agit d’un entraînement intense mais ayant un faible impact. La plateforme est modulable à souhait pour pouvoir alterner les mouvements et modifier l’intensité des exercices.
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Le fitness ! Vous savez ces sports de remise en forme qui nous sculptent des corps de rêve ! Du body sculpt au streaching, en passant par cuisse abdo fessier ! Allez, au boulot pour un corps de rêve sur les plages cet été !
Articles
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Le Step
24 octobre 2009 -
Le stretching
19 octobre 2009La pratique du stretching permet de maintenir les muscles flexibles, et il les prépare aux différents mouvements susceptibles d’être réalisés dans la pratique de tout autre sport. Le stretching est ainsi fondamental pour la préparation et l’éducation physique. Les exercices de stretching ne représentent pas de difficultés particulières. Cependant, s’ils ne sont pas bien effectués, ils peuvent entraîner des dommages au lieu d’obtenir les effets désirés. C’est pourquoi il est essentiel de savoir comment et quand les réaliser.
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Etre en forme : sport en salle ou chez soi que choisir ?
22 janvier 2010Quelle est la recette miracle pour etre en forme ? En club ou chez soi, quel moyen est le plus performant ? Découvrez les avantages et inconvénients de ces deux méthodes …
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Le body Jam
22 octobre 2009Le body jam est un mélange irrésistible de mouvements aux styles variés comme le funk, le groove, les rythmes latins, rythmes caribéens, la Street dance, la techno, le hip hop, le disco et le Jazz-Broadway. Le Body Jam est vraiment une pratique d’influence mondiale.
En plus de garantir une grande amélioration concernant le conditionnement cardio-vasculaire, le Body Jam apporte une amélioration de la conscience corporelle, en améliorant la qualité de nos mouvements tout en développant la notion du rythme.
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Gardez la forme en pratiquant le Yoseikan Training
4 février 2010Inspiré des arts martiaux, le Yoseikan Training est un sport de bien-être connaissant un très grand succès dans les salles de fitness en Europe et aux États-Unis. Découvrez les spécificités de cette activité sportive ludique et complète.
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Fitness : Le Core First pour une silhouette fine et raffermie
22 juillet 2009Sport de fitness par excellence, le Core First vous permet de mincir d’une façon naturelle sans trop souffrir. Zoom sur cette technique minceur très prometteuse.
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Affinez votre silhouette en pratiquant le Kick’n Fit
27 novembre 2009Sport fitness tonique et divertissant, le Kick’n Fit attire les amateurs des sports de bien-être dans les salles de fitness. Découvrez ce sport fitness né de la fusion de l’aérobic et des arts martiaux.
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Le yoga
27 octobre 2009Etymologiquement, yoga signifie union, puisque le but du yoga est l’union de la conscience avec le principe absolu. Le yoga est une science empirique élaborée en Inde, qui purifie notre corps et notre esprit, en nous libérant de toutes les perturbations. La finalité de cette discipline est de nous aider à maintenir notre corps sain, à rencontrer la facilité tant au niveau physique que mental et spirituelle.
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La Musculation
21 décembre 2009La musculation consiste en un entraînement planifié et systématique pour le développement ou le maintien des groupes musculaires. Il s’agit de conserver dans le muscle ses qualités de force, de contraction et d’élasticité, en évitant une dégénérescence précoce par manque d’activité physique. Le muscle possède la particularité de pouvoir rester potentiellement « jeune  » à condition qu’il soit stimulé régulièrement. La vieillesse musculaire est du avant tout à un manque d’activité physique.
La musculation est également un excellent moyen préventif concernant les articulations et pour les pathologies communes comme par exemple les lumbagos. -
Le morphofitness, une méthode de fitness au goût du jour
16 juillet 2009Les spécialistes en fitness viennent de lancer sur le marché une nouvelle méthode, le morphofitness. Sa promesse ? Vous fournir une plastique impeccable selon votre morphologie. Clin d’oeil sur cette méthode très en vogue actuellement.